命理老師的健身房初體驗 NOW GO GYM鬧健身

        以前在科技業工作，長時間久坐造成嚴重的下背痛，最痛的時候甚至走路都會痛，後來因為COVID關係改成在家工作，讓我省下通勤時間，多了時間運動。一開始做一些比較簡單的，像是山上健行、自體體重訓練 (body weight training)，或是騎腳踏車，這樣持續了2年多，但今年開始感覺強度不太夠，想嘗試看看健身房的重量訓練，很開心有機會參加這次鬧健身 NOW GO GYM 公館店的體驗活動。

       一開始先幫我量inbody 

教練有介紹數據怎麼看，目標是肌肉重達到體重的一半，我還有很多空間可以努力。

除了運動之外，睡覺也很重要，每天睡飽7～8小時身體才能完整的修補自己，長出新肌肉。

內臟脂肪建議要低於5，飲食也需要注意。

至於體脂肪，女性如果要讓朋友們看出

「哇，這個人有在健身唷」，大概需要15%～19%

        介紹完怎麼看數據後，教練帶我體驗訓練過程，因為有特別提到想改善背痛，所以請教練帶我做背部訓練，不然日常生活裡很少有機會鍛鍊到背部肌肉。這次帶我體驗的是楠楠教練，她先示範一次正確動作給我看，告訴我該怎麼做，然後再讓我自己來，一邊指導我調整姿勢。

楠楠教練的動作好美喔！

        換我來做就⋯我的頭腦知道該怎麼做但身體還做不到，需要更多的練習，才能正確使用背部肌肉，而不是用手臂肌肉代償。楠楠教練很有耐心向我解釋這個動作本身就比較難，一開始沒做好沒關係，再繼續調整，一組做12下，總共做四組48下才能刺激肌肉生長。

        這個動作做完，楠楠教練帶我體驗了另外兩種不同的划船姿勢，練背部其他位置的肌肉，還有拿著啞鈴做飛鳥的動作，可以練到肩膀。這次體驗感受很好，鬧健身NOW GO GYM 公館店位置在公館捷運站附近，交通十分方便，場地沒有很大但很溫馨，教練人都非常親切。

         訓練結束楠楠教練跟我聊天，說她現在懷孕了，很恭喜她，祝福她之後生產順利。孕婦也是可以健身的！只要動作正確，重量合適，運動對所有的人，不管年齡層在哪，都是好處多多。回家隔天感覺背部肌肉微酸，都有練到，效果很棒！

        最後介紹一下什麼樣紫微命盤的人最擅長健身。簡單講有以下幾個條件，這裡是指在命宮、遷移宮、疾厄宮，因為命宮和遷移宮影響一個人個性最大，疾厄宮更是很直接指身體狀況。

1. 星耀化權

化權代表想掌控、想控制，所以會去控制自己的身體健康狀況、自己的體態。

2. 鈴星

鈴星擅長忍耐，很能夠忍耐健身過程中的痠痛，甚至覺得享受這種痛苦帶來成長的感覺。

3. 擎羊

擎羊的本質是一把異族的刀，是一種果決的行動力，行動大於思考，所以殺傷力很強，但用在健身上倒是超級合適，刀朝向自己比朝向他人來得好，對吧？

       這三個在本命盤都有，肯定是健身的高手，或是健身教練、運動員。有1～2項也會能夠良好維持運動健身習慣。一個都沒有的話，就真的是很難⋯⋯可能去個幾次就放棄，但也還有救噢，可以期待運限盤轉到有這些條件的時候，總會有那麼個十年，或者一年，很有動力去維持身體健康和運動。

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